jak robić

To już wiem Martucca co robić, gdy boli jak cholera i tabletki trzeba brać :-P Na siłownię i ostro ćwiczyć!!! :-)

Na początku też się bałam, ale się przełamałam i wyszedł przepyszny :-) Spróbuj, jak będziesz już robić chlebek to dobrze go wyrób, polecam dobra praca dla rąk :-D Jutrzejsze dzwonki z łososia tak myślę, że połączę z warzywami i powinno być luks, oczywiście dam Ci znać :-)

[...] pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. robić na dworze, działce %-) też się da :)) za to zasady odżywiania w konkursie jak najbardziej mi odpowiadają, bo nie jem / nie lubię produktów, które są ograniczone/zabronione dobra lecę spać bo wstaję o 4 do pracy #-P

[...] dziś piękna, przejechałam rowerem 30km :-D Nasmarowałam ramiona i barki balsamem do opalania, zamiast się opalić to się raczej spaliłam, najbardziej to barki %-) No cóż, jak zacznie w nocy mnie piec, to jakoś to przeboleję }:-( Micha Napoje: 3,5 l wody!!! Warzywa: Pomidor, cebula, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek = łącznie wyszło [...]

no dobra bravo chłopaki :) powiedzieliscie jak przybierac na masie, ale kto napisał jak nie tracic na szybkosci? poprostu trza duzo robic cwiczen szybkosciowych zaraz po siłce i miedzy dniami na siłowni. Wtedy nawet sie szybkosc zwieksza. jesli chodzi o cwiczenia to chyab wiesz sam kosa jakie robic bo trenujesz SW. To tyle, pozdro

Odswiezam tutaj bo nie chce nowego postu zakladac. Czy mozliwe jest usuniecie ww do ok 30-50g, tak zeby pochodzily one tylko z warzyw. Tak jak by to robic na CKD?? Kalorie, ktore bym obcial z wegli dodalbym np. z orzechow wloskich, albo jakis innych zrodel tluszczy. Jesli tak to rozpisze na nowo i wrzuce tutaj do oceny. Pytam sie tak bo latwiej by [...]

mozesz robić interwały Program interwał mam w crosstrainerze ale pytanie ile czasu je robić jak dotąd jak wspomniałem ćwiczyłem 60-85 min? Jaki czas byś polecił na to ćwiczenie i na jakim poziomie (minimalny, śrdeni czy maxymalne obciążenie) ?

jak osiagniesz juz swiadomy sen to zadko kiedy myslisz o realnej walce itp. najpierw chcesz robic rzeczy nadludzki kotrych nie mozesz robic w realu, a sluzy to wedlog mnie jedynie rozrywce. to tak jak zapytac czemu sluzy ogladanie filmow i granie w gry?

nie mam teraz kasy zeby cokolwiek robic, wpadne gdzies na miejska silke dvpeczki poogladac cos tam przerzucic, jak bedzie kasa to cos montowac

korwa nierób yebaany,idz dawaj dupy za kase pedałkom na dworcu pkp jak nie wiesz co robić i powiem wam,że jednak da się byc na trenie cały rok

no roboty w hoj ze ja pjerdol strasznie robote w niemczech bede mial, nie chce mi sie tutaj robic za dziada jak luk ktory zbiera puszki a tak ogolnie gdyby bezrobocia nie bylo to by nie bylo tak hojowego wspolczynnika krajowego, z dvpy sie to przeciez nie wzielo

korwa nierób yebaany,idz dawaj dupy za kase pedałkom na dworcu pkp jak nie wiesz co robić to niby korwa poziom olimpijski wkorwialem cie? niby czym? jesli szukasz brudow na temat pojazdow na rodzine to nie znajdziesz bo takich nie bylo, ja nie izik ze pisze ''twoja stara'', i nie rob ze mnie mendy bo korwa nie jezdze po rodzinie a ogolnie z [...]

zrobiłem plecy najpierw najszersze i na koniec pjerdolnąłem ciągi bo tylko 245max. moge założyć i nie ma jak inaczej robić tylko na koniec

no siedze teraz w spamie tak jak Ty a z treningiem to narazie nie mam kasy zeby robic forme bo narazie rzeczy wazniejszego kalibru niz silka

no pojade pojade, nie mam zamiaru tu robic jak za bialego murzyna w niewoli

korewsko paskudne,co jak co ale z koksem to nie powinni robić ludzi w choja

arnoldsini ale słuchaj, seriami to robić czy obiegi czy jak ? :P

W sylwestra to i nawet więcej niż połówka wchodziła, ale tak jak mówię, trzeba z głową to robić, szczególnie że nie chcę spadków na masie :-)

Ja rano idę pusha robić, gorzej jak kolega nie będzie chciał iść, bo o tej godzinie (7/8;00) ciężko znaleźć partnera do asekuracji, więc tak to będę musiał trochę ostrożniej podejść do wybierania ciężaru.

Ej dobra, gadamy tu o tym że wszyscy w Putina jak w obrazek, ale lud tylko w moskwie jest za Putinem, reszta zaczyna robić strajki, podobno w coraz większej ilości miast a nawet miasteczek one trwają. Więc... putin ma po prostu wyj**ane